Как похудеть без вреда для здоровья?

Самый лучший способ! Можно жрать всё! Но в очень ограниченных колличествах. И банально качать пресс, приседать и отжиматься.(немного, но каждый день).

Я похудела за пол года на 10кг - просто жевала жвачку Антиголод в перерывах между едой В своем составе она содержит экстракт худии гордонии (разновидность кактуса), который способствует снижению аппетита, помогает избежать переедания и сохраняет энергичность во время диеты, также содержит ксилитол (низкокалорийный подсластитель который служит для профилактики кариеса). Заказываю у своей знакомой, она привозит ее из Эстонии. Звоните - привезет и вам:0984382555

Добрый день!Я так счастлива,что не могу не поделиться с Вами.Дело в том,что с детства у меня была склонность к полноте,до 11 класса я была девочкой со средним телосложением,после я была похожа на колобка,которому кроме еды ничего не нужно было!А все это любимые сосиски в тесте в школьной столовой))Я себе нравилась до тех пор,пока не увидела свою родную сестренку,с которой мы тогда жили в разных городах!Мы были противоположностями друг друга.Она-красивая,стройная и уверенная в себе девушка,я же напротив была настолько в себе не уверена,что не могла посещать спортзал,отказывалась выходить с подругами куда-либо!Одна знакомая рассказала про сайт,где таким девушкам,как я помогают раскрыться и преобразиться!Сейчас я на стадии завершения курса и очень довольна результатом.Мне не пришлось изнурять себя диетамии и жесткими физическими занятиями.А все потому что тренер подобрал индивидуальную программу питания для моего организма, к этому добавил небольшую физ.нагрузку и вуаля я могу носить свою любимую одежду и при этом не стесняться))

P.s никакой зеленый кофе,а тем более таблетки не помогают,проверено лично моим телом))гарантия возврата денег в случае неудовлетворенности результатом))

Главное чтобы желание было и сила воли.

Девчата подскажите диету,чтоб не затратная была.Я в первые сажусь на диету,после болезни сильно набрала вес,3 дня назад врач разрешил,2 дня на импровизириваной диете 1 день до вечера не ела а вечером пила кефир,2 день сегодня утром кефир в обед кусочек хлеба и бульоный кубик развела в кружке,вечером кефир,а да я еще семечки жареные ела,интересно их можно?Девчёнки пожалуйста посоветуйте какую диету выбрать.

Семечки были клишними. А ещё я промытую гречу заливала однопроцентным кефиром. За сутки она набухала затем я её ела. Заодно и шкали чистит.

ИРИНА, Спасибо а сколько в день её есть и в каком кол-ве,сколько дней.

Я ела сколько смогла. В любом случае много не съешь. Надо чередовать. Сегодня греча с кефиром. Завтра отварной рис без соли. На следующий день 2-3 яблока. При всем при этом зеленый чай вместо черного (я с сахаром пила). Ещё слышала, что имбирь с медом или с лимоном. Нужно нить. Но сама не пила. Если честно. Я ем всё! И торты, и сдобные булки, и сало, но всё в ограниченном количестве. Единственне я ленюсь заняться спортом. Тот же пресс, отжимание и приседание. Просто некогда..

А сколько веса уходит,на этой диете.

Я за этим не следила. Я не диетолог. Просто экспериментирую над своим организмом. Иногда Доходило до сильных головокружений, потому что могла весь день не есть. Но я так больше не делаю. А чтобы видеть результат. Нужно как минимум месяц придерживатся любой "диеты".

Девченки, вот нашла! Еще конечно не пробовала, но вроде апетитненько :) правда маловато, но диета ведь ))
Творожная диета

Хочешь похудеть, но не выносишь голодных диет. Попробуй творожную диету – похудеть можно легко, а самое главное - без ощущения голода.
Суть творожной диеты: в рационе нежирный творог и кефир – продукты, которые способствую быстрому сжиганию жира и блокируют его набор.
Во время диеты ощущается сытость. Творожная диета является одной из самых щадящих и полезных для организма. Ведь кроме похудения, на этой диете можно хорошо почистить организм от шлаков и токсинов.
Сидеть на творожной диете можно не более 10 дней. Идеальный вариант – 5-7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 кг.
Важно, не нарушать правила диеты, не баловаться сладостями, выпечкой и прочими запрещенными продуктами, иначе результат диеты будет равен нулю.
Выбирай свой вариант творожной диеты

Первый вариант
В день ты должна съесть 400 г нежирного творога и выпить не более 1,5 л нежирного кефира. Раздели пищу на 4-5 равных приема, и ешь в течении дня.
Перед сном выпей стакан кефира. Также разрешено пить чистую воду или травяной чай без сахара.

Второй вариант
5 раз в день съедай по 60 г нежирного творога и пей по 1 чашке нежирного молока.

Третий вариант
В день 500 г творога, можно добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пить зеленый или травяной чай и воду.

Четвертый вариант
В день 500 г нежирного творога и 2 стакана кефира, к которым можно добавить по горсти отрубей.

Я где то года два назад сидела на гречневой диете. На ней можно кушать гречку в неограниченном количестве( без соли) и пить кефир она рассчитана на две недели. Первый день я попробовала гречку без соли и меня чуть не вырвало вкус отвратительный, решила есть ещё с солью,на третий день я не выдержала и сьела два вреных яйца ( они ведь не сильно каллорийные) в итоге я стала их есть каждый день в течении этих двух недель, ещё много было что я то одну конфетку сьем то фрукт или овощь было что и мяско кушала отворное. И в итоге я все ровно похудела на 7 кг за две недели, незнаю что так повлияло на избавление такого как я считаю большого количество кг или у меня были лишний кг или то что это была моя первая диета. Правда после этого я жрала как лошадь и в итоге опять их наброла :-(

Соблюдать режим питания, и чередовать его с упражнениями. А главное не сдаваться и не лениться!

Я лично худела с помощью своего нежирного кефира. ( покупаешь пачку закваски, например Эвиталия( обязательно закваску, там нужные микроэлементы и микроорганизмы) , нежирное молочко и сквашиваешь кефир) , данный кефирчик употребляешь 2 раза в день, с утра стаканчик и вечером, на сон грядущий.
Месяца полтора и минус 7 кг. - четко!

А я вот думаю покупать или нет ягоды Годжи. Везде пишут потрясающие результаты. кто нибудь пробовал?

Я сбросила 5 с лишним кг просто сократив кол-во порции в 2-3 раза!Очень счастлива!Возможно,все дело в том,что мне 18, следовательно,гормоны перестают сильно "шалить" Могу кушать и пирожные, и бутерброды,но в НЕБОЛЬШОМ количестве!Это очень важно!Я и рациональное питание составляла,и в тренажерный зал ходила,и бегала. Да,улучшается пищеварение,да,лучше выглядит кожа,но так много я еще никогда не скидывала. Такой подход лучше для удержания веса,а вот для того,чтобы его сбросить,надо сначала желудок в пару раз уменьшить. Если раньше я уплетала по 4 куска пиццы,то сейчас второй в горле стоит,настолько организм отвык от большого количества пищи!Весила 53 кг.,сейчас 47.4 кг.
Желаю удачи и вам!

У моей подруги прекрасная фигурка... Моя меня не устраивала..Я долго у нее выпытывала как она добилась такого эффекта. В итоге она пьет "Бифидум-БАГ" и "Экофлор" в сутки по 3 пакетика. Попробовала сама и за несколько дней моя талия уменьшилась на 4 см. Надеюсь эта информация будет вам полезна

да вообще кефир и гречка самое то!!! то Что действует!

Попробуйте диету Дюкана. Много есть примеров, когда на ней отлично худели. К тому же, первых несколько дней нужно потерпеть, а дальше можно нормально кушать.

Я пробовала очень много способов похудеть, в результате выработала подхлэодящую для себя методику: 1) не объедаться, питаться рационально; 2) заниматься спортом несколько раз в неделю, либо ходить на фитнес; 3) делать антицеллюлитный массаж у специалиста, чтобы кожа после похудения была в форме. Классного специалиста подыскивала долго, посоветовала подруга - vmassage.kiev.ua.
Сочетание этих мер благотворно сказывается на моей фигуре).