мимолетное влечение

мне 23. год назад разрушила отношения, (вместе были 5 лет) ради мимолетного влечения. моему бывшему молодому человеку 21. он младше меня. повелась на мужчину , старше меня на 10 лет. красивые ухаживания, действия. из-за всего этого пошла на шаг расстаться с партнером. в итоге всем известное окончание истории с этим мужчиной, нафиг не сдалась, катись ко всем чертям. сама понимаю что сама во всем виновата, но очень сильно подавленное состояние , не знаю как выйти из этого и что делать.