Для того, чтобы похудеть не обязательно сидеть на строгих диетах. Можно придерживаться принципа 80/20: 80% – кушать фрукты, овощи, цельнозерновые, нежирные белки, полезные жиры, а остальные 20% – можно отвести для любимых, но менее полезных лакомств, таких как фастфуд, десерты и сладости. Также можно есть меньше калорий чем расходуете в день, но это не значит, что нужно голодать, просто есть менее калорийную пищу. В блоге onclinic можно посмотреть как правильно рассчитать калории.
моя дочь живёт с мужчиной из Азербайджана, он очень ревнивый .Дочь хочет уйти от него, но он её преследует.Она его боится,т. к.он часто избивает её.может у кого-то была подобная ситуация.Как решить этот вопрос?