курение

У меня такая же проблема. Но есть в моем окружении люди, бросившие эту привычку, они просто перестали курить, первое время тяжело, а потом отвыкают. Сила воли.... Но это не просто! Никакие врачи, таблы, жвачки не помогут, это у тебя в голове, просто перестань курить, даже когда хочется очень - не кури. Тоже надо бросать...

У меня подруга ела грецкие орехи и щелкала семечки, отвлекалась чтобы не закурить

Когда я выпиваю алкоголь, начинаю курить одна за одной,но на другой день после этого ,начинаю в прямом смысле слова съедать себя за это.Я ругаю себя ,никак не могу успокоиться,говорю что не буду,съедая этим себе нервы.Но наступают Дни рождения или другие мероприятия связанные с алкоголем и все повторяеться по новому.Что мне делать я уже боюсь ходить на эти мероприятия?