Для того, чтобы похудеть не обязательно сидеть на строгих диетах. Можно придерживаться принципа 80/20: 80% – кушать фрукты, овощи, цельнозерновые, нежирные белки, полезные жиры, а остальные 20% – можно отвести для любимых, но менее полезных лакомств, таких как фастфуд, десерты и сладости. Также можно есть меньше калорий чем расходуете в день, но это не значит, что нужно голодать, просто есть менее калорийную пищу. В блоге onclinic можно посмотреть как правильно рассчитать калории.
Моя жена симпатичная женщина. Ей 41 год. Она доктор. У нее часто бывают дежурства в ночь. Она женщина видная, вижу как обычно идем по улицам на нее заглядываются. Вот у меня что-то от ее дежурств навящие мысли какие-то