КмСЗ

Фраза до конца не сформулирована. Уточните полный запрос

Для того, чтобы похудеть не обязательно сидеть на строгих диетах. Можно придерживаться принципа 80/20: 80% – кушать фрукты, овощи, цельнозерновые, нежирные белки, полезные жиры, а остальные 20% – можно отвести для любимых, но менее полезных лакомств, таких как фастфуд, десерты и сладости.
Также можно есть меньше калорий чем расходуете в день, но это не значит, что нужно голодать, просто есть менее калорийную пищу. В блоге onclinic можно посмотреть как правильно рассчитать калории.

Сандра, ПОСКОЛЬКУ ты петух старый

, Это естественно и полезно

Старшая Притула, Если хочется надо согласиться и взять с него клятву тайны,не пожалеете