Для того, чтобы похудеть не обязательно сидеть на строгих диетах. Можно придерживаться принципа 80/20: 80% – кушать фрукты, овощи, цельнозерновые, нежирные белки, полезные жиры, а остальные 20% – можно отвести для любимых, но менее полезных лакомств, таких как фастфуд, десерты и сладости. Также можно есть меньше калорий чем расходуете в день, но это не значит, что нужно голодать, просто есть менее калорийную пищу. В блоге onclinic можно посмотреть как правильно рассчитать калории.
здравствуйте!!!так получилось,что я влюбилась в одного человека,ему 30 а мне 15.он ко мне хорошо относится(здоровается ,улыбается)для меня это хорошо,но я незнаю,что делать дальше?сказать ему о чувствах?