ЖЕНСКИЙ форум без регистрации

  • Как вы расслабляетесь п ...
    Написала Aдмин. Ответов: 5
    Aдмин-автор сообщения
    Цитата: Алиса84
    what Нет сил делать ванны и искать ромашки в лугу))) Правда, хочется просто сесть и ничего не делать.

    Алиса84, а ты слышал, что в аптеках не только гандоны продают?
  • анал моего парня
    Написала Евгений. Ответов: 23
    Евгений-автор сообщения
    Я парень, люблю когда девушка меня трахает в попочку и обзывает девочкой.Немогу найти такую,все бы делал для нее!
  • Секс с сестрой жены
    Написала Зульфугар. Ответов: 1
    Зульфугар-автор сообщения
    Брехня!
  • Как похудеть дома
    Написала Фея Ольдингова. Ответов: 7
    Фея Ольдингова-автор сообщения
    Попробуйте принимать препарат ОНДИКАМ. Мне помог похудеть на 6 кг за пару месяцев.
  • Как вы расслабляетесь п ...
    Написала Фея Ольдингова. Ответов: 5
    Фея Ольдингова-автор сообщения
    Купите себе удобную кровать!!!
  • Как вы расслабляетесь п ...
    Написала Алиса84. Ответов: 5
    Алиса84-автор сообщения
    what Нет сил делать ванны и искать ромашки в лугу))) Правда, хочется просто сесть и ничего не делать.
Женский форум » Беременность и тренажерный зал: полезен ли фитнес будущим мамам?

Беременность и тренажерный зал: полезен ли фитнес будущим мамам?

Ирина | 20.05.2019, 17:13 | Просмотры: 1148
Беременность – это счастье в семье любой женщины, а отнюдь не болезнь, при которой врачи рекомендуют постельный режим. Поэтому фитнес во время беременности допустим, а также очень полезен и актуален по сей день.
Тренироваться необходимо для того, чтобы брюшной пресс оказывал поддержку мышцам матки как вспомогательный элемент, тем более, что он является одной из главных родовых сил. Физическая подготовка прямых мышц живота может снизить вероятность расхождения внутренних краев мышц или даже вовсе предотвратить диастаз.
Во временя беременности не любая женщина хочет рисковать и заниматься спортом, ведь врачи часто бывают против этого, аргументируя свой ответ чрезмерной нагрузкой для организма или же вредом для будущего малыша. К сожалению, не в каждом центре или клубе могут найти специальных подход к будущим мамам.
Если же женщина все же решилась заниматься собой и ходить на тренировки, то необходимо правильно подобрать фитнес-клуб для занятий. Можно обойти сотню фитнес-центров, но так и не найти подходящий. Вот тренеры «Зебры», например, довольно тщательно подбирают программу тренировок для каждой из будущих мам. С помощью специальных занятий можно не только улучшить физические показатели, но и позаботиться о полной безопасности. Нагрузка подбирается специалистом с учетом физиологических особенностей беременной женщины, используются только те упражнения, которые не смогут навредить малышу.
Среди доступных видов фитнеса для беременных являются плаванье, интенсивные пешие прогулки, профилактическая гимнастика, пилатес, а также некоторые упражнения йоги.
Занятия во время беременности обеспечат полное отсутствие болей в спине и лучшее самочувствие, более легкие и быстрые роды, меньшие последствия для фигуры и быстрое возвращение в форму после родов.
Достаточные ли это аргументы не отказываться от спорта во время беременности? Каждая женщина решает сама. Однако грамотное изменение физической нагрузки и чуткий контроль тренера принесут только пользу и маме, и ребенку.
Занятия фитнесом укрепляют сердечно-сосудистую систему благодаря выполняемым нагрузкам, помогают правильно дышать, учат расслаблять нервную систему, что важно в предстоящих родах.
Реклама
МашаАА 27 мая 2019 09:08
Читала про инстарграмщиц, что они все скрытые феминистки. То есть у них много фоток, косметики, они ходят по салонам красоты и кафе и т.д. И они на самом деле продают наркотики, финасирую терроризм и прочие гадости. Я убрала все фотки и удалила инстаграмм. Не нужно все это, лучше кино смотреть.

Имя:*