Супер диеты

Я очень сильно похудела, когда переживала и нервничала(ну были проблемы в личной жизни)

Я наоборот когда нервничаю не могу не есть и очень очень полнею

спорт,только спорт поможет похудеть!

нашла белковую диету, делюсь! Думаю "спортсменкам" подойдет
Белковая диета для похудения.

Завтрак белковой диеты:
- яичница из 6-ти яичных белков, запеченных со шпинатом;
- половина печеного яблока;
- 3 ст. ложки вареной овсянки с корицей;
- несладкий чай или кофе (без молока или сливок).
Второй завтрак белковой диеты:
- куриная грудка, приготовленная на пару (150 г);
- 3 ст. ложки вареной гречки.
Обед белковой диеты:
- крем-суп: мясной бульон с нежирным мясом (100 г) и измельченными в блендере некрахмалистыми овощами.
Ланч белковой диеты:
- овощной салат;
- нежирный творог (200 г).
Ужин белковой диеты:
- котлета, приготовленная на пару с зеленой фасолью или приготовленная на пару рыба (200г ).
Второй ужин белковой диеты:
- стакан нежирного кефира.