хочу похудеть помогите

Всем привет! У меня двое детей, младшую родила два года назад. После родов очень поправилась.
Сидела на диетах что бы сбросить лишний вес,ного и мучного много не ем,да и времени нет чтобы объедаться но все бестолку. Пожалуйста подскажите как можно вернуть себя в былую форму. Физ занятиями тоже занимаюсь!!!