Диета и ее последствие

Осень.Холод.Дожди.Грусть.+5кг -это обычная картина,я даже больше и не стану расписывать 'почему','как так','из-за чего'...В общем набрала я эти злосчастные кг со скоростью электрички. И конечно же решила сесть на диету. Выбрала Гречневую без кефира(ням-ням, лю гречку). Соблюдала 6 дней и столкнулась с очень деликатной проблемой. Запор. Причем такой татальный.
Девушки,Дамы,кто-нибудь из Вас сидел на Гречневой? Были ли такие же проблемы?
И самое глпвное- ЧТО ДЕЛАТЬ??? Я не хочу слабительными губить.
Может кто знает действенное средство.